Faire un régime est bien, mais éliminer sa graisse disgracieuse au niveau du ventre est mieux.
Suivre un régime alimentaire permet de baisser son poids, l’activité physique permet d’éliminer la graisse superflue. Pour éliminer la graisse disgracieuse au niveau du ventre, il est donc nécessaire de combiner les deux. L’alimentation pour éviter d’ajouter de la graisse, les exercices pour éliminer la graisse de manière ciblée.
L’alimentation, pas de mystère, les nombreux régimes existants seront parfaitement adapté.
Au niveau des exercices, il sera important de faire travailler les abdominaux. Des exercices comme le rameur sont idéaux, car ils font travailleur spécifiquement cette zone. Au début, il est inutile de faire de trop longues série, commencer par des séries de 10 est suffisant, puis au fil des jours augmenter.
Idéalement, il faudrait faire ces exercice le matin à jeun, c’est là que vous brûlez le plus de calories. Mais l’important est surtout de faire de l’exercice.
Adapter l’alimentation au sport
L’alimentation sert de carburant à notre organisme. Il est donc important de l’adapter si on pratique beaucoup de sport.
En pratiquant une activité sportive soutenue, les besoins du corps sont supérieurs à ceux d’une personne sédentaire. Il est donc nécessaire de « plus » se nourrir. Mais attention, plus se nourrir ne signifie pas manger tout et n’importe quoi !
En effet, pour s’assurer une bonne santé, il est plutôt préférable de jouer sur une alimentation saine et équilibrée en plus grande quantité plutôt que de s’alimenter avec des produits soi-disant spécifiques, mais d’origine douteuse.
La meilleure solution est d’essayer d’évaluer les calories que vous éliminez dans votre sport est de la rajouter à vos menus, en respectant toujours vos repas principaux. Il suffira ensuite de suivre son poids, car une baisse de poids signifierait que vous éliminez plus que vous ingurgitez.
